今朝はセンバルにしました。 やや下り坂のコースで1000m×6本(レスト2分ジョグ)。 4:00/km切れたらいいかなと思いながら走り、結果(4:26- 4:05- 3:54- 3:45- 3:40- 3:38 )と、いつものビルドアップ。 寒かったのでいつまでも体が温まり動く感覚がなかったです…
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