今朝はセンバルにしました。
やや下り坂のコースで1000m×6本(レスト2分ジョグ)。
4:00/km切れたらいいかなと思いながら走り、結果(4:26- 4:05- 3:54- 3:45- 3:40- 3:38 )と、いつものビルドアップ。
寒かったのでいつまでも体が温まり動く感覚がなかったです。
アップとダウンをいれて、トータル12km。1時間で終了したいいランでした😊。
いつもより早く朝ランが終わったので、帰宅して朝の支度して、子どもたちを送り出したら、出勤まで10分くらい時間が余ってしまいました。
そろそろ見納めの花を写真に納めて暇つぶし。
少しでも早く出勤したらいいのに、結局いつもと同じギリギリの時間に家を出ました。
職場への足取りは重め。
感染者が増えると、仕事増える…。
絶対に感染してはいけないから、家族を含めて気を付けないと😉
