雪が舞っていようが、土曜日はランクラ☃️。 明日はランクラ主催のマラソン大会があるので、その準備をするのかなと思っていたけど、準備要員は足りていたようで、いつも通り走らせてもらえました。 メニューは池(7.4km)を一周ですが、残り2kmまでを4:45/kmで…
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