今朝も早朝ラン。先週日曜日のフルマラソン後、ランオフしていませんがジョグで繋ぎ今日まできました。 膝の違和感は残るものの、走って体が暖まってくると走れそう。 3kmアップしたあとに、ビルドアップ走しました。5:00/kmから入って、5km。ラストは気持ち…
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