今日は夏至。一年で一番太陽が出でいる時間が長い日。 けど今日はあいにくの曇り空☁️ 昨日はジョグで足を休めたので、今朝は3000-2000-1000m(レスト2分ジョグ)をしてみました。 3000mは4:15/kmを、2000mは4:00/kmを、1000mは4:00切りを目指しましたが、 結果…
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