今日は夏至。一年で一番太陽が出でいる時間が長い日。
けど今日はあいにくの曇り空☁️
昨日はジョグで足を休めたので、今朝は3000-2000-1000m(レスト2分ジョグ)をしてみました。
3000mは4:15/kmを、2000mは4:00/kmを、1000mは4:00切りを目指しましたが、
結果3000m(4:20- 4:22- 4:18)- 2000m(4:05- 4:08)- 1000m(3:55) でした。
余裕はなく、頑張ってこのタイム。
まだまだ違和感というか、痛みはあるから頑張っているといっても踏ん張れず。
足より先に呼吸が苦しくなる。
中距離的な持久力が一番落ちたのかも。
次の日曜日は定例会。前回はとりあえず30km走れたから、次は4:30/kmでどこまで走れるか試してみたい。
夏至は過ぎたけど、暑さのピークはこれから。
暑いとどうしても走れないけど、暑いのを理由に走らないでいたら、成長の機会を逃してしまう。
人も植物も夏に大きく成長する🌴
暑苦しい格好で今年も夏を乗り越えよう🤗腰の落ちたイケてない走り💧
