峠走とヒルクライム50kmの翌日に30km走。 連休明けの今朝、さすがに大腿に疲労を感じ、硬く張ってます。 外は雨☔ランオフしてもよかったのだけど、速い動きを入れておきたくて、走り始めました メニューは緩めの1000m×5本(レスト2分) 大きい動きを意識して、…
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