今日もランクラに行きます。 その前に朝ジョグ。キロ6:30くらいで気持ちよく愛知池を一周(13km)。いつもの方々、週末に見かける方々に軽く挨拶。てつさん(id:tetsu-san)にも ランクラメニューは坂道+トレイルコース+階段(345段)の2.5kmくらいの道を走ったあ…
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