昨日走っていたら膝の痛みを感じ、テケテケランにて帰宅。 日常生活では痛みを感じなかったため、今朝もお試しで走ります。 走り初めは痛くない。どこまで痛みなくペースをあげられるか、ビルドアップしてみました。 3kmアップして、5:00/kmから走り初めて1k…
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