設定通りにコンプリートできなかったセット練の週明け。 足のダメージを知りたかったので、朝ランへ。 3kmアップしてから400mの流し10本(4:20/kmくらいのスピードで)。 少し痛むけど、リラックスして気持ちよく走れるペースで。 何も考えないように。1本1…
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