設定通りにコンプリートできなかったセット練の週明け。
足のダメージを知りたかったので、朝ランへ。
3kmアップしてから400mの流し10本(4:20/kmくらいのスピードで)。
少し痛むけど、リラックスして気持ちよく走れるペースで。
何も考えないように。１本１本集中して、接地感覚、足音、足の上がり方、踝(くるぶし)の軌跡、リズムに左右差ないかを、気にしながら。
忘れてしまいたいことがあったから、ランに集中。
なのに邪念は頭をよぎる。
「流し」といえば、距離は200m弱が普通。3本くらい。
400mの「流し」、しかも10本って、「流し」じゃない。
けど、その時の体の状態を知ったり、気持ちを整理するには丁度いいメニューと思っている。
気持ちよく疲れて、1000mをオマケで走って(4:12)、帰宅して、入浴して、出社の意欲をなくします。
仕事に集中したいのに、今日は引き続き邪念に囚われた一日でした😅。
明日はしっかり走ろう。そして働こう🤗
体型も、走るフォームも、全く違う4人。けど、走力は同じくらい。だから「走る」って面白い。
