今朝も走る。メニューは走ってから足の調子を見て決めよう。 とりあえず3kmアップしてから、ペースを上げててビルドアップにしました。 5:00- 4:49- 4:34- 4:24- 4:24 ラストを上げきれなかったので、コースを変えてもう1本。1000m(3:50) うん、大丈夫。そ…
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