2023-02-08から1日間の記事一覧
今朝は4:30から4:40/kmで10km走ろう、と思って走りだしましたが、最初の1000m入りが5:12/km。 これではいけないと思って頑張ったのに、次の1000mは5:02/km。 ペース走は諦めて、ビルドアップにしました。 (4:56- 4:45- 4:41- 4:33- 4:30- 4:24)とじわじわ上…
今朝は4:30から4:40/kmで10km走ろう、と思って走りだしましたが、最初の1000m入りが5:12/km。 これではいけないと思って頑張ったのに、次の1000mは5:02/km。 ペース走は諦めて、ビルドアップにしました。 (4:56- 4:45- 4:41- 4:33- 4:30- 4:24)とじわじわ上…