今朝は4:30から4:40/kmで10km走ろう、と思って走りだしましたが、最初の1000m入りが5:12/km。
これではいけないと思って頑張ったのに、次の1000mは5:02/km。
ペース走は諦めて、ビルドアップにしました。
(4:56- 4:45- 4:41- 4:33- 4:30- 4:24)とじわじわ上げることができましたが、思ったよりは余裕なく、そこからが上がりません。
ラスト2kmは(4:32- 4:23)で上げきることが出来ませんでした。結構頑張ったつもりだったのにな。
何となく消化不良のまま帰宅。
アップとダウンも入れて14kmラン。
で、夜になるとすぐに眠くなってしまう😪平日4,5時間睡眠で仕事もこなせる方がいるけど、私にはできない。
いつもの平日が終わっていく。お風呂に入って、寝る前にストレッチして、6時間半は寝たいから、今夜も早めにおやすみなさい。
