今朝はダラダラしていたら、出走時間が遅くなってしまった。 1時間はとれそうもないので、効率よく終わるヤッソしようと、走り出します。 800m(4:20/km=3:30)×10本。レストは30秒。 本当のヤッソほどのスピードは出せないので、スピード遅め、レスト短めにア…
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