直近の目標として「5000mの18:30切り」をたてました。 私のベスト、5000mは18:45(3:45/km)、10000mは37:58(3:48/km)。 それに対して、正式なタイムはないけれど、1000mは3:30くらい。 フレッシュな状態で走ったことはないけれど、どんな状態でも3:30はなかな…
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