100m×10本のレペティションをした、翌日はしっかり太ももが筋肉痛。 それを見越してメニューは自転車でのヒルリピート。 いつもの近所の山に向かいます 距離は短いけど、平均勾配11%はまぁまぁキツい。 そこを10本リピートしました。獲得標高600m以上。 頂上…
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