ハーフマラソン後2日目。 前大腿の筋肉痛は昨日より強く疲労のピーク。 のんびりジョグ60分して終了。 レース後のリカバリー期間を定めてますか? 私は適当。走ってみて、走れそうならメニューをこなす感じ。 けど、ちょっとした法則を教えてもらいました。 …
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