今週のメインメニュー、1000m×5本のインターバル。 設定は3′42″でレスト150″。 このメニュー、本当は先週もしているけれど、その時はレストを間違えて180″とってしまったから、今日はやり直し。 設定通り走るぞ、と決めてよーいドン 結果(3:41- 3:42- 3:44- …
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