今週のメインメニュー、1000m×5本のインターバル。
設定は3′42″でレスト150″。
このメニュー、本当は先週もしているけれど、その時はレストを間違えて180″とってしまったから、今日はやり直し。
設定通り走るぞ、と決めてよーいドン🏃
結果(3:41- 3:42- 3:44- 3:41- 3:40)でほぼクリア。
3本目は油断してしまい取りこぼしたから、4,5本目で帳尻を合わせる。
先日走った時より余裕はなく、まだハーフマラソンの疲れを足に感じました。
暑かったので、呼吸も乱れがち。
それでもしっかり設定内で走れて満足度は高かったです😊
ご機嫌にコーチに報告したら、「設定はただの目安なので」となんだか無責任なことを言ってきました。
「設定とは越えるべき目標」と思って取り組んできましたけど😑
今までのお一人様メニューは設定タイムを設けずに走ってきました。
だから今のメニューに対して設定タイムが決まっていると、「その設定通り走らないといけない」って思ってしまい、ついつい頑張ってしまう。
「設定はただの目安」って思えたら、もっと気持ちに余裕をもって走れるかな🤗
