毎年夏は夏バテになることが当たり前で、走っては水分ばかり摂り、食事をする気が失せて、なんとなく気だるい状態が続く。 今年もそんな感じ。食欲が失せていたことは自覚していたから、昨晩は「今日は白米を食べるよ！」とわざわざ家族に宣言してお茶碗にご…

熱中症指数「危険」レベルの午後。 お隣市のランニングクラブとの合同練習会に参加しました。 気温38℃！トラックに行きましたが、立っているだけで汗を書き、アップするだけで熱気にくらくらします。 今日のメニューは300m×5本を2セット。(レスト90″、セット…