熱中症指数「危険」レベルの午後。
お隣市のランニングクラブとの合同練習会に参加しました。
気温38℃！トラックに行きましたが、立っているだけで汗を書き、アップするだけで熱気にくらくらします。
今日のメニューは300m×5本を2セット。(レスト90″、セット間10分)
300mインターバルのペースが分からないけど、コーチに「60″切りだね」と言われたので、そこを目標によーいドン🏃
1本目を58″。うん、設定通り😊。
300mって難しい。400mのインターバルならもう少し力を抜くし、200mのレペならもっと全力で走るけど、その中間点。
1本、1本、集中して200mからキツくなるのを毎回堪えて走りました。
おろしたてのアルファーフライの効果もあったと思うけど、すべて57〜58″台で完遂。
真夏のトラック。
常識人は走る環境ではなかったですが、そんなことより走ってみたい気持ちが上回った人々。
300mを50″切って回せるハイレベルな人たちでも、10本はキツかったようで、最後はバテてしまった人も。
合同練習会。一緒に練習できてとてもいい刺激をもらいました。
もう少し涼しくなったら、またやりましょう🤗
