毎年夏は夏バテになることが当たり前で、走っては水分ばかり摂り、食事をする気が失せて、なんとなく気だるい状態が続く。
今年もそんな感じ。食欲が失せていたことは自覚していたから、昨晩は「今日は白米を食べるよ！」とわざわざ家族に宣言してお茶碗にご飯をよそったのに、結局2口食べて残す…。
その代わりアイスクリームを食べる…。
だから体重は減りません。
涼しくなれば食欲は復活するから、そんなに気にしていなかったのだけど、
最近明らかに弱っているのです。
走れているのですよ、むしろ調子よく。スピードもついてきているし、スタミナも落ちてない。
けど、気付くと身体がキズだらけ。ネックレスで首周りに細かいキズはできるし、身に覚えのないアザもできる。ハンドバッグを肘にかければ内出血するし、ブラのワイヤーで胸周りに跡が残る。
そのうち床ずれもできそうです（笑）
低タンパク状態かも。
走れちゃうから走っては、食事が疎かになってはイケマセン。
年を追うごとに夏は暑くなる。日本は亜熱帯に近付いている。そんな地球温暖化を迎えているのだから、今までと同じように夏を過ごしていてはいけないのでしょうね。
食欲戻るまで、練習の負荷を調整していこう🤗
今朝はジョグ40′。明日もジョグだけにしよう。
