今日はロング走定例会。 愛知池が遠くなってしまったけど、辞めるつもりはないので通います。 池まで約12km、ロードバイクで40分くらい。 からのロング走。今日の私のトレーニングコーチ提供のメニューは「ペース4:38〜5:13/kmの2時間走」。 トレーニングコ…
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