今日はロング走定例会。
愛知池が遠くなってしまったけど、辞めるつもりはないので通います。
池まで約12km、ロードバイクで🚲40分くらい。
からのロング走。今日の私のトレーニングコーチ提供のメニューは「ペース4:38〜5:13/kmの2時間走」。
トレーニングコーチ提供のメニューはいつも控えめなのです。
私の特性を理解したうえでのメニューは、控えめに設定しておいて、設定以上に走ることを想定して、ちょうどいい。
だからキロ5と解釈。本当はもっと遅くていい、と言われましたが…。
みんなと走るキロ5は余裕。おしゃべりしながら楽しく走りました😊
秋のレースを控えている人たち。そろそろロングを入れていかないとね。
キロ5で2時間、24km走り終了。ロードバイクで12km、ダウンのつもりでゆっくり帰宅。
このロング走定例会、結構遠くから通ってくれる方もいます。
高速使って1時間以上かけて来てくれる方も。
そんな方々に比べたら片道12kmなんて大したことない。
遠くなってしまったけど、てつさんには会えたし、みんなは集まってくれるし、ドリル塾はあるし、やっぱり続けようと思う。
みんなのため、と言うより、私にとっての要(かなめ)なのだから🤗
