2023-09-17から1日間の記事一覧
連休初日。夜は楽しい飲み会があるので、先にカロリーを消費しておく。 メニューは5′13〜5′43で2.5時間走。 av.5′30くらいになればいいかなと早朝から近所をぐるぐるしたけれど、ペース上げられずキロ6くらいで1時間走りました(11km)。 このままではav.5′30…
連休初日。夜は楽しい飲み会があるので、先にカロリーを消費しておく。 メニューは5′13〜5′43で2.5時間走。 av.5′30くらいになればいいかなと早朝から近所をぐるぐるしたけれど、ペース上げられずキロ6くらいで1時間走りました(11km)。 このままではav.5′30…