2023-10-11から1日間の記事一覧
しっかり走った連休明けの火曜日はジョグのみ、60′。 今日水曜日はポイント練習。本来は3000m×2本(キロ4で、レスト1′) けど、週末に記録会(5000m)を控えているので、調整の意味もこめて、レースペース(3:40/km)で3000m走っておく。 1本目はアップのつもりで…
しっかり走った連休明けの火曜日はジョグのみ、60′。 今日水曜日はポイント練習。本来は3000m×2本(キロ4で、レスト1′) けど、週末に記録会(5000m)を控えているので、調整の意味もこめて、レースペース(3:40/km)で3000m走っておく。 1本目はアップのつもりで…