昨日の階段トレーニング、120段×20本。 筋肉痛にならない、なんて言いましたが、今朝はふくらはぎが珍しく筋肉痛。 一段飛ばしが効いたかな。 少し痛むけど、走れそうだったので500m×20本の変化走をしようと、よーいドン 速い区間は4:00/km、ゆっくり区間は4…
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