昨日完成した高級myインソール。 インソールを入れると今まで使ってきた筋肉とは別の箇所に負荷がかかるから徐々に慣らすように言われ、昨日は6kmくらい散歩。 大丈夫そうなのを確認して、今日はインソールを入れたシューズでランクラに メニューは20分間走…
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