今週末に東海ハーフマラソンを控えているから、今週はテーパリング週間。 月曜日はランオフ 火曜日は階段トレーニング(120段×15本)+流し(100m×10本)+1000m(4:10)+ジョグ。 本日水曜日は名城公園で7:30からプロギング(ゴミ拾い)をしているよと教えていただい…
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