週末の東海ハーフマラソンに向けての調整メニュー。 レースペース(4:00/km)で5000m。 「キロ4」の練習を積んできているのに、走る前はいつも出来るか不安。 アルファフライ履いて、アップ5kmして慎重に身体を温めて、流しをして気持ちを整えて、よーいドン …
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