2024-01-06から1日間の記事一覧
昨日のセンバル(av.3:35/km×5本)後、走る前から痛かったシンスプリントが走り終ってからもジンジン痛む。 ヨガでゆっくりのばし、全身をリラックス。 後は軽くマッサージして、手当てをします。 今朝は走れるか分からなかったので、軽くジョグのつもりでよー…
昨日のセンバル(av.3:35/km×5本)後、走る前から痛かったシンスプリントが走り終ってからもジンジン痛む。 ヨガでゆっくりのばし、全身をリラックス。 後は軽くマッサージして、手当てをします。 今朝は走れるか分からなかったので、軽くジョグのつもりでよー…