テーパリングの時期に入っているから、走りすぎないように。 日曜日はちょっと遠くの神社まで参拝ラン。途中3000mだけ4:15/kmで走っておく。トータル20km(走り過ぎ) 月曜日はジョグ+階段トレーニング(110段×15本)←サラッと書いているけど、普通の人はや…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。