連休最終日は3時間走。 土曜日は愛知池で4:29/kmで1.5時間走(22km)。 日曜日は駅伝にて3:43/kmで5kmのTT走+60分ジョグ。 連日で走り過ぎかもと感じたけれど、ロング走をするタイミングが月曜日しかなく、決行。 駅伝で5kmのPBを出し、ノリに乗ってるあっつん…
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