土曜日のメニューは補強。 ジョグ1時間したあと、ランジを5カウント×10歩×5種×10セット。 5種類のランジを10歩ずつ10セット。 まだこのランジ補強を始めたばかりだけど、それでも回数を重ねるごとに、筋力がついたのか、慣れてきたのか、10セットまで出来る…
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