土曜日のメニューは補強。
ジョグ１時間したあと、ランジを5カウント×10歩×5種×10セット。
5種類のランジを10歩ずつ10セット。
まだこのランジ補強を始めたばかりだけど、それでも回数を重ねるごとに、筋力がついたのか、慣れてきたのか、10セットまで出来るようになってきたし、翌日の張り具合が和らいできた。
そしてこのランジ、キツいのだけど、黙々とこなす自分がいて、キライでもない。
ランジLOVERになりそう♥
そして翌日の日曜日。足が張って予定しているお花見ランに影響するかなと思ったけれど、難なく桜の川沿いを往復、25kmくらい走れた。
あっつんの足に憧れる。
日曜日はお花見ラン。詳細は明日綴ろう。
筋トレすると眠くなるのか、もう寝たい…。
おやすみなさい🤗
