今朝は起きたら筋肉痛まではいかないけど、全身に強い張りと疲労感。 週末の3時間走とスパイクランの疲労を色濃く残していたし、気持ち的にも走る気にならず、補強のみ。 いつものランジ5種×10歩×12セット。 慣れてきてしまい、そろそろ別の補強したほうがい…
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