4月はいっぱいは「補強+ジョグ」がメインメニュー。 なので、今朝もヒルトレ頑張る。 坂道でもも上げ、前方向のバウンディング、上方向のバウンディング、それぞれ50mくらい登ったあとに流し(150m)を入れる。3種×5セット。 もも上げは高く上がらないし、バ…
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