今日は土曜日だけど、バイトなのでランクラ行けず。 今週は筋トレとジョグ、ロング走ばかりだったので、そこそこのスピードで走りたいと思い、4:30/kmのペーランをしようと決める。 スパイクに慣れるためにも、薄底ペラペラシューズで。 年代もののターサー…
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