ブログの途中で寝落ちする日々。 疲れもあるけど、アルコールが増えたのが原因だと思う…。 けど、割と朝はスッキリ起きれるので反省しないのです。 火曜日にLT走(2000m×2本)出来たので、水曜日は気楽にジョグ60′。 走りやすいよ、と教えてもらった公園まで下…

私のランニングプランは月曜日スタート。 週末にハードめなメニューをこなすから、月曜日はだいたいジョグ60分。 火曜日か水曜日にスピ練系をして、木曜日か金曜日に適度な負荷のメニュー(ペーランしたり流しをしたり)。 なので月曜日はジョグをして、 火曜…