今日は30km 走定例会の記念すべき第一回目✨🎉✨
今月からランクラのメンバーで毎月第２土曜日と第４日曜日に30km走の定例会をやってみることにしました。
シーズン中には不定期ながら30km 走をしてきたので、「初めて」ではないのですが、定例化は初めての試み。
毎月2回、30km 走したら強くなれるかな。走りすぎかな。
暑い時期は無事にやれるかな。
心配もあるけど、ランクラのメンバーの力を借りてやってみます。
今日は15人以上のメンバーが集まりました😊
お久しぶりの方も、初めましての方も、女性も来てくれて嬉しい😆
速くタフに走る強者ばかりでなく、ゆっくりリラックスして走りたい人にも来て欲しい、そんな想いもあります。
ペースは4:30、5:00、6:00/km のグループができました。
私は5:00/km に。ここ最近足が重くて4:30では走れる気がしなかったのて、今回は控えめにしました。
おしゃべりしながら楽しく走れたけど、徐々に足が重くなって上手く回せません。疲労が貯まるってこのことなのかな、って感じました。
とにかく走りきり、タイムは2時間24分、av4:50/km 。
端から見てると4:30/km って速い。けどみんなスピードに乗って楽しそうに走ってました😊
お疲れさまでした🍀
