台風が来る前に夏のお出かけ。
福井城跡→丸岡城→越前大野城の城巡り。永平寺も訪れ、お蕎麦や鯖寿司をいただき、越前漆のうつわを買ったり。
福井を満喫できて楽しかったです😊。
本日15日。台風が本格的に来る前に、走っておく。
暴風警報が出ていたようだけど、まだ走れると非常識な判断。
のんびりジョグや、張り切ってスピ練、という天候ではないので、ここは5000mごとのビルドアップで15km走ることにしました。
いちを設定は5:00→4:40→4:15 /kmと決めて、非常識な大人たちと一緒によーいドン🏃
誰かと一緒に走るとキロ5って走りにくい。雨脚も強くなってくるから、早く終わらせたい心境になり、ついついペースがあがる。
最初の5000は(4:52-4:50-5:00-4:48-4:44)とやや速めに推移。
次は4:40/kmくらいでと思えば(4:44-4:27-4:31-4:32-4:32 )になり、
ラスト5000は(4:09-4:08-3:59-3:58-3:55)でした。
雨が強くなったり、弱まったり。走りやすくはなかったけれど、暑いよりぜんぜんマシ。
余裕はなかったけれど、走り終わったあとの疲労感がいつもよりぜんぜん楽。
設定は守らなかったけど、守らなくても余裕な人たちだったので、好きに走らせてもらいました。
「（こんな日に走って）家族に『バカか』って言われちゃうね」と言いながら解散。
まだ7時過ぎだったので、まだ寝てるかなと思ってそーっと帰宅したら、パパも次男も起きてました。
👨「この雨の中、走ったの？」と聞いてきたから👩「うん。走ったよ」。👨「…」と不毛な会話をして終わり。
パパは私に（怖くて）「バカか」なんて言わなかったよ🤗
