10年に一度の大寒波に見舞われている日本列島。
ニュースで注意喚起を繰り返すから、どんな大雪になるのかなと思っていたけど、今朝起きたらとりあえず雪は積もっていませんでした。
これなら走れるかな。マラソン前の水曜日。ルーチン通りに3000-2000-1000mをやっておきたきという気持ちが勝って、いつもより厳重に防寒して、路面が凍結していると危ないから、トレイル用のシューズを履いて、とにかく外にでます。
キーンと冷えている。手先がかじかむし、足指がしびれる。
けど、ごっしーさん(id:gossy54200)はもっと寒いところで走っている。
朝早く起きて働いている人もいる。
こんな寒い日もどこかで誰かが動いている。そんなところを拠り所にして、特別なことじゃないんだと、よーいドン🏃
寒いから身体の動きが悪い。それでも設定どおり3000(4:30- 4:30- 4:29) ~2000(4:15- 4:07)~ 1000(3:57)で走れました。
自分の感覚と、実際のペースがほぼ一致していて、納得の走りでした。
これで、大会前の調整メニューは終わり。
あとはランオフかジョグで繋ごうと思います。
先日いただいた八丁味噌ソースのハンバーグ。このソースが美味しくて、ご飯を２杯おかわり。しっかり炭水化物もとっていこう🤗
