東京マラソンの余韻がまだまだ残る火曜日。
いよいよ名古屋ウィメンズまであと4日。
先週末しっかり調整メニューをこなしたので、月曜日はランオフ。
今朝は400mの流しを10本。西の空に大きな満月を眺めながら、力まず小さい動きにならないようにだけ意識して。
リラックスしてトータル10km走りました。日曜日のダメージは腕の筋肉痛💧。よほど頑張って腕を振ったみたい。
1月の大阪国際マラソンの時は、緊張していて呼吸も浅く、落ち着かずに過ごしたけれど、今回はその時に比べたら落ち着いてリラックスできている。
ただ週末にかけて気温が上がる予報。「20℃」なんて見ると、とてもサブ3は難しいと弱気になる。
けど、私の最終目標は「全力で楽しむ」こと！
リボン付けて🎀、みんなで頑張って、応援に応えて、笑顔でゴールして、とびっきり可愛く写真に納めてもらうこと(笑)。
大阪国際マラソン後、ガーミンのトレーニングステータスはほぼ「プロダクティブ」。
トレーニングはちゃんと積めているみたい。本当はもっと負荷を落とせばきっとガーミン上は「ピーキング」にもっていける、と思う。
けど、明日は3000(4:15) -2000(4:00) -1000(フリー)をして最後の状態を確める。これができたら、暑かろうが4:12/kmで走ってみる。
プロダクティブの勢いに乗ってみよう🤗
