急に冷え込んだ昨晩。寝ようと思ってお布団に入りましたが、春秋用のものでは寒くて寝れない。
眠すぎて布団を替える元気がなく、パパを呼び付けて「寒いから冬用のお布団出して、かけておいて」とお願い？したまま眠りにつきます👸。
そのまま朝までぐっすり。目覚ましの５分前に自然と目覚めたときは、冬用の布団に包まれていました。
よく寝れたから、今日のロング走は頑張れそう。
富山マラソン2週前、ミッションは4:10/kmで1時間半走=22km。
4:15/km速いチームと5:30/kmのリラックスチームという両極端なチーム編成になってしまったけど、みんなでよーいドン🏃
しまだ大井川マラソンに金沢マラソン、富山の前に頑張って！次に繋がる走りを期待してるよ！！
集中して走るとペースが上がってしまうから、おしゃべりしたり、富山マラソンの戦略を相談したりしながら、リラックスを心がけ、飽きることなく走り続けられました。
結果、av.4:06/kmで愛知池3周、22.35km。ラスト上げられそうだったけど、「ペーランなのにラスト上げる目的は？」と先生に言われそうだったので、今日は出し切ることなく終了。
余裕を残しつつもいいペースで楽しく走れました。
これで富山マラソン前のロング走メニューは終了。あとはLT走(6000m、4:00/km)して、テーパリングしながら過します。
からの町内運動会。
秋晴れの空の下。引っ越ししたてでまだ知り合いはいないし、お手伝いすることもなく、次男の応援をして、外で食べる(用意してもらった)お弁当は美味しかったです。
転校先で友達もできつつあるみたいで、同級生とからみながら過ごす次男をみて安心しました。
