今日は愛知池定例会。
愛知池が遠くなってしまい、片道13km。今朝も暗いうちから自転車で向かいます。
これが寒い…。冬のロードバイクは防寒しないと辛すぎます。
足がかじかんだ状態で到着。アップにもならない。
みんなの大会報告からスタート。自己ベスト続出で嬉しい限り。
定期的なロング走はやっぱり欠かせません。
走り出しは雲も多かったけど、風もなくロング走日和。
4:10/kmで1時間半走るぞ、と気持ちを入れてよーいドン🏃
富山マラソン以降、初めてのマラソンペースでのロング走。出来るかなと心配したけど、
1周目は4:15/kmくらいで周り、
2周目は4:10/km切るくらい、
3周目のラスト3kmはキロ4切るくらいまで上げて、av.4:10/km、22km、1:31:40で走れました。
終始おしゃべりする余裕も残しつつ。
俊足さんたちの集まりだったので、ラスト3kmのペースアップにはついていけなかったけど、余裕を残しつつも出し切れました。
安定して4:10/kmで走れるようになってきた。
頑張ればキロ4でハーフいけるかも、そんな感触も持てた。
走ったあとは寒さに耐えながら自転車で帰宅して、お風呂で温まる至福の時♨
今からこんなに寒くて冬を越せるかな…。
富山マラソン後、風邪っぽさが抜けません。
今日集まった女子は似たようなマラソン体型。
一般的には「痩せ型」。脂肪も筋肉も少ないから、寒さが身に堪えるね。暖かくして過ごそうね🤗
