木曜日に自宅の階段から滑り落ちる痛恨のドジをした翌日。
おしりに大きな青タンができていて、びっくり。こっそり次男だけに見てせておく（笑）
背中も痛い。リュックを背負うと擦れて痛い。
それでもランには影響ないか知りたくて、軽く5kmほどジョグ。関節は痛めていなさそうでホッと安心。
ただ全身に衝撃が加わったので、動きがぎこちなく、硬さが残ります。
本日土曜日。朝からお出掛け予定があるから、早朝にロング走。
5時スタートで5:30/kmで2時間くらい走れたらと思ったのに、ペース管理出来ず、１時間半くらい走ったところで嫌気がさして終了。
17km、5:40/kmくらい。
このままでは終われないと思い、500m×10本の流し追加。こちらは2:05から徐々に上げてあく走りが出来ました。
最近、スピードはあるのだけど、スタミナに不安を残す。1人でキロ5で走れない。
富山マラソン前にもう一度ロング走しないと。
からの、今日は長男とお出掛け。
ママ友と大学の見学をしてから、
お寺巡りと観光スポットをのんびりお散歩。
初めていく観光スポットにも。
ランもふくめで4万歩以上歩きました。
ママ友と長男と、たくさんおしゃべりしながら、ゆっくりのんびり、けどたくさん動いた一日。楽しかったなぁ🤗
