春分の日。自然をたたえ、生物をいつくしむ日。
風がとても強かったけど、次男と自転車でおでかけ。
私はママチャリで。肋骨に響くことなく一安心。
今朝はお出掛け前にジョグしてみようと、恐る恐る走り出す🏃
ペースは超遅。ゆっくりすぎてかえって身体が重い。それでもこの程度のジョグなら痛みがでないことが分かり嬉しい。60′走る。
階段(110段)×5本、も追加。
肋骨を痛めても、今までの経験上、階段は大丈夫なことが多い。しばらく階段で地味トレしようか。
筋トレのしすぎ？で内出血を作ってしまった内転筋はやや突っ張るけど、走れないほどではなかった。
筋トレで内出血を作るなんてとヘコんだけど、鍛えたらいいだけのこと。
伸び代だと思って、すき間時間に今日も筋トレ。
春分の日らしく「ぼた餅」をご褒美に🤗
(頂く前に写真におさめたら良かった。)
今日ではないけど、家からの夕焼け。風が強いと大変だけど、空の空気を一掃するようで、夕焼けがキレイなことが多い。
