5月初旬にマスターズの記録会にエントリー予定。
そのためにスパイクも購入。
5月の記録会はお試し気分で走るので、タイムは気にしていないけど、スパイクの練習はしておかないと。
昨日は3時間走(37.5km、av.4:40/km)していて、足に色濃く疲労を感じた。
けど、トラックを使って練習できるタイミングも限られているから、今朝はトラックでスパイクデビュー。
朝の7:30。大学のトラックにはラクロス部が練習していた。邪魔にならないように隅の方で走る。
まずは100m×10本の流し。
ヴェイパーの跳ねる感じとは別物。トラックを引っ掛けるように走る感覚が新鮮。
次は200m×5本(42″くらい)。
軽く走れないのはシューズのせいか、昨日の疲労のせいか。
(ジョグで何度もつまづいたけど…)転ばずに走れた。
最後は1000m。インターバルペース(3:35/km)を意識して走れば、
結果(3:33)。
タイム的には悪くないけど、走り終わってこのペースで5000mはもたないと感じた。
スパイクデビューだし、今日はこのくらいで。
いきなり距離もスピードも高めると、あしを痛めそう。
徐々に慣らしていこう🤗
