今日は今年度初のロング走定例会。
いつものメンバーも、お久しぶりな方も、初めましての方も、みんなウェルカム。
なんの指導もない、競い合いもない。ただ集まって走るだけ。
だからこそ励ましあって、しっかり楽しく走ろう。
今日は4:45/kmくらいで3時間走予定。
おしゃべりに夢中でガーミンをあまり見ないで走っていたら、4:30-4:40/kmくらいに。
まぁいつものことだけど…。
「徐々に」上げるようにと指導が入る。
30km走った時点で2:19:00(4:37/km)。足にきていたので今日は30kmで止めようと、おしゃべりしながら休憩していたら、まだ走れそうに。
メンタルコーチと一緒にもう一周(7.5km、av4:41/km)。パーソナルでランニング指導もしている方。人の気持ちを察するのが上手で繊細な感覚の持ち主だから、指導も的を得ているのだろなと、容易に想像がつく。優しさと強さを兼ね備えている。
結局、2:56:31、37.5km走る。ほとんどおしゃべりをしていた。
きっちり勢には耐えられない2:56:31。あと4分（笑）。
速めのペースで37.5kmも走ったので、帰宅してからも疲労感強め。夕方にはヨガに行き、全身をほぐしてきた。
明日はトラックでスパイクを試し履き予定。
嬉しくて爆走しそうな気持ちを抑えて、「徐々に」慣らしていこう。
急いで事を仕損じないように🤗
